辟谷轻断食appv3.1.0app是一款专门为有需要的减肥者设计的健康减肥软件，辟谷轻断食appv3.1.0基于强大的智能技术，定制减肥食谱最新手机版软件将为不同的减肥者定制您的专属减肥食谱和减肥计划。为拥有一个好身材，减肥不那么辛苦，辟谷轻断食appv3.1.0该应用程序可为您推荐正确的减肥方法，以及安全健康的减肥食谱。
辟谷轻断食appv3.1.0如何制定app的减肥计划？
1、开始界面可选择减肥目标；
2、选择自己的性别和身高；
3、输入你的真实体重；
4、软体可以智能地评估你最适合的体重；
5、之后会有多长时间才能达到这一目标，自己也能适当调整难度；
6、最终将生成您的专属计划，每周进行减肥显示。
温馨提示
轻度禁食是一种科学健康的饮食习惯，但下列人群在使用前请咨询专业医师或医疗保健专家：
1、患有精神疾病或有精神病史的人，有家族精神病史的人，有严重的神经官能症的人，有严重的抑郁症的人，有歇斯底里的人。
2、重度心脏病患者，器官移植手术者，晚期恶性病变者，身体极度虚弱者，身体严重瘦弱者。
3、年龄过大(70岁以上)和年龄过小(处于身体生长发育的高峰期)
4、消化系统中有严重溃疡病人，内脏常出血。
5、心不在焉，性格多疑，易怒易变的人往往效果不明显，所以也不适合参与。
6、肺结核病患者及传染病患者，先天性严重不足者(包括劳动力、听力、视力、痴呆等)
软件介绍
辟谷轻断食appv3.1.0app可以为减肥者提供丰富的减肥定制功能，如体重记录、饮水提醒、饮食建议等。，这样你不仅可以减肥，还可以获得精神上的自由。
软件特色
1、科普中常见的问题
该应用程序配备了一系列科普文章，向您介绍间歇性禁食的相关知识，科学的饮食建议也将帮助您“吃”半功倍。
2、跟踪身体状况
伴随着禁食时间，提示你身体状况的各个阶段都会发生变化，例如：血糖水平，糖原储备，代谢状态等等。
3、每天喝水提醒
设定日常饮用水的目标。在繁忙的生活中，APP会提醒你定期摄入足够的水分，达到饮用水的目的，帮助你保持健康，坚持禁食。
软件亮点
适用于初学者和有经验的人群，多种禁食计划
记录体重和禁食跟踪，见证身体的变化过程
不需要计算卡路里摄入量。
辟谷轻断食appv3.1.0科普小知识
每日饮用水跟踪提醒
探谷数据可视化，了解身体在不同阶段的状态
禁食跟踪及定期通知，帮助您坚持下去。
软件优势
辟谷轻断食appv3.1.0app是一款真正意义上的健康减肥软件。系统会根据用户提供的各项指标，为您详细制定自己的禁食减肥计划，并根据计划跟踪禁食，让您保持良好的习惯。
辟谷轻断食appv3.1.0app常见问题
1、轻断食是什么？
轻度禁食又称间歇性禁食，是最受欢迎的健康和健身趋势之一。轻度禁食不等于节食，而是一种在禁食和饮食之间循环的饮食模式。它不规定你应该吃或不能吃的食物，而是你应该吃的时间。
2、什么是轻禁食的原理？
它的主要原理是，在间歇性禁食期间，身体会耗尽储存的糖分，然后开始燃烧脂肪。一项小样本研究表明，经过8周的轻度禁食和饮食模式，平均体重下降了5.6。kg，腰部平均缩小4.0cm，此外，血压、总胆固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯也有所下降。
3、轻度禁食健康吗？
清淡禁食最为人所知的是减肥排毒。研究表明，清淡禁食可以改变激素含量，进而促进体内脂肪分解，作为能量使用。禁食时，身体会开始自噬的代谢路径，是一款排毒、修复和再生的过程，可以有效减少炎症。它可以抵抗衰老，对某些疾病
(比如心脏病) 带来益处。
4、是否适合轻断食？
当燃适合!《辟谷轻断食appv3.1.0》APP中有很多适合各种人群的禁食计划。无论你之前有没有经验，APP都可以根据你的实际情况分析出最适合你的禁食计划，引导你完成并坚持下去。通常按照禁食计划执行，一周内就能看到身体的变化！不需要节食，可以帮你“吃半功倍”。
5、什麽是禁食计划？
禁食计划是指定期禁食和饮食。常见的禁食计划有12个。:12、14:10、16:8、18:6、20:4、23-1等。最受欢迎的一个是16:8计划意味着一天不到24小时，16小时不能吃东西，8小时不能吃东西。如果你中午12点开始吃第一顿饭，你可以在晚上8点之前吃东西。8点以后，你将进入禁食时间，以此为循环。
6、能吃什么，能喝什么？
禁食并没有规定你应该吃或不吃的食物。禁食期间，可以喝不含牛奶和糖的水、咖啡和茶。禁食期间喝咖啡有助于减少饥饿感。
在进食期间，你不需要改变饮食习惯，也不需要限制食物的类型和摄入量，但尽量保持健康均衡的饮食。当然，你可以吃巧克力，但是你摄入的热量越少，你就会失去越多的体重。
